太原瑜伽老师每日答疑解惑：瑜伽球有哪些好处？

　　球瑜伽是根据传统瑜伽体位法,把球的弹性和滚动性结合起来的一种新兴的健身运动。那么你们知道练习瑜伽球的益处是什么吗?下面太原瑜伽简单来说一说练习瑜伽球对身体的好处……

　　一，健身球有很好的损伤恢复和康复功能(特别对脊柱和骨盆的锻炼)，健身球在锻炼时比较安全，不容易出现损伤。

　　二，健身球可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能。 长期使用，可有效使得你的身姿，塑造曲线。

　　三，不运动时，可以拿它作为球椅坐。

　　四，驼背身姿，经由长期使用，可有明显的改善

　　五，适用于小腹过胖、手部及腿部过粗的姐妹们使用，是难得的适合胖MM使用健身器材。