空中瑜伽练习注意事项

太原瑜伽培训班在练习空中瑜珈，需要一个悬吊在天花板上的吊床，距离地面约2至3英尺，或者根据个人的方便高度。

　　你可以把它绑在臀部或手臂上。你可以把垫子放在地面上，当你在摆做体式的时候，身体接触地面时，可以把脚放在上面。

　　吊床可以缓解身体压力，在你的关节上创造空间，为脊椎解压，让你更加灵活。

　　轻松习练体式，享受空中悬挂的乐趣。

　　你可以在空中练习所有在地面上你认为难的体式。像头倒立和肩倒立这样的反向体式，在空中会变得容易很多。

　　因为头部和脊柱没有压力，会防止颈部和背部疼痛。能轻松做一系列传的统瑜伽体式，如山式，下犬式，牛面式等，在空中悬挂有很多乐趣。

　　太原瑜伽培训班在做这些体式时，将呼吸与动作联系起来，进一步深入体式并保持较长的时间。

　　因为你停止的时候，身体就会有痛苦和压力，保持体式时间久一点才会变得更容易，可以更好地了解在地面上做的瑜伽体式。